開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
基隆成長物理治療門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東西醫長高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和增高物理治療門診費用
可愛的小鴨子 文/魯恪 我家養了一只可愛的小鴨子。因為鴨子的叫聲是“嘎，嘎”的聲音。所以我給它取名叫嘎嘎。 嘎嘎非常的可愛，和別的鴨子不同，嘎嘎的毛不像普通的鴨子一樣全身金黃金黃的，而是黃毛之間滲雜著黑色，就像在一張黃色的彩紙上潑灑了一些黑色的墨水一樣；它的嘴扁扁的，是肉色的；身體胖嘟嘟的，又肥又嫩，真可愛！ 其中，有一件有趣的事，直到現在想起來我都會笑到縮在地上呢！ 嘎嘎剛剛來到這個家的時候，為了防止它到處亂跑，一直被關在紙盒里，一步都沒出來過。過了幾天，我們試著給嘎嘎自由活動的時間，讓它借此認識認識居住的環境。嘎嘎對這個新家感到好奇，有股子非要把這個家走遍了才罷休的勁頭，我們則像狗仔隊一樣偷偷跟著嘎嘎后面。 有趣的事情發生了，當嘎嘎走進衛生間時，一進去就看到了馬桶，它可能以為這里是洗澡的地方，便飛了上去，看到了馬桶里的水時，心想自己的判斷果然是正確的。于是，一件令我們既哭笑不得，又心急如焚的事情發生了——嘎嘎毫不猶豫的跳到了馬桶里，它自由自在的游了兩圈，可當它想要出來時，卻發現這馬桶的構造讓它無法“爬上岸”，這下它害怕極了，一直在“嘎，嘎”地叫。媽媽急忙跑到馬桶面前，把渾身濕透的嘎嘎從水里提了出來，臉上又是無奈又是好笑。 幾天后，嘎嘎完全適應了這里的生活。可它對馬桶可是敬而遠之！瞧！它現在都離馬桶遠遠地呢！ 可愛的小兔子 文/陳昊威 有一次，媽媽給我買了一只小兔子，兔子非常瘦，我把它放在小房子里。 我每天都去看它，還給它帶去好多胡蘿卜、白菜。它的耳朵長長的，鼻子小小的，尾巴又圓又短，眼睛紅紅的，渾身細軟的白毛，遠遠看去像一團棉花。每當我用手去撫摸它時，它的耳朵就會迅速垂下來。我每次看它，它的狀態都不一樣，有的時候它在睡覺；有的時候它活潑地跳來跳去；有的時候它坐在原地，眼睛看著門口，好像在等我。 小兔子非常靈活。有一次，我用葉子引它過來，它一邊用鼻子嗅來嗅去，一邊慢慢地朝我走來。我裝著要離開的樣子往前走兩步，它立即兩腳一蹬，迅速地飛奔過來，好像在說：“小主人，別跑了，停下來吧！”我把葉子給它后，它高興得像個孩子。 小兔子已經不像剛買來時那么瘦小，而是越來越胖，圓滾滾的，可愛極了！ 可愛的大熊貓 文/饒志揚 今天，我們小記者到小馬國際影城看《我們誕生在中國》這部電影，在這部電影里面，我最喜歡美美。 美美是一只小熊貓，她可愛、呆萌、有趣。在春天，她活力十足，在郁郁蔥蔥的森林里跑來跑去；夏天，她學爬樹，動作飛快，好像功夫熊貓一樣；秋天，她在地上一個接一個地翻跟頭；冬天，她趴在洞口，等待著母親的歸來。 啊，這是一只可愛的小國寶。 可愛的“七胞胎” 文/周詩博 今天，我們小記者來到了臥龍鎮一片瓜蔞地里。 從沒見過瓜蔞的我，在來之前就琢磨，瓜蔞可能長得像絲瓜。見到瓜蔞的廬山真面目才發現它與絲瓜完全不一樣，它們像媽媽常買的甜瓜，又像柚子和小南瓜。 這時，一位叔叔過來迎接我們，并教我們怎么摘瓜蔞。叔叔說，摘瓜蔞時，要一邊轉動瓜身一邊用剪刀剪瓜莖。同學們都迫不及待要去嘗試。隨后，有同學大喊：“快看，我們發現了七胞胎，它們長得真可愛，大小均勻而且連成一串。” 最后，我們還學會了怎么取瓜蔞的皮和籽。在叔叔的講解下，我們知道，瓜蔞不僅外形好看，還能做成多種藥材。 可愛的風 文/程子桐 風是看不見的，摸不著的。我們一起去尋找風的足跡吧！ 風在小女孩的頭發上。只要輕輕一吹，小女孩的頭發就會隨風舞動，翩翩起舞。 風在高高的樹上。只要“呼呼”一吹，樹葉就會“沙沙”作響，好像在開音樂會，唱著動人的歌聲。 風在江面上。只要悄悄一吹，平靜的江水立馬就會變得波濤洶涌。 風在旗桿上。只要輕輕一吹，旗子馬上變得好像有人在追一樣，又急又氣，上下左右不停地搖晃。 炎熱的夏天，我們好想能吹到一陣又一陣的風，因為只要風走過的地方，就一定會很涼爽。 寒冷的冬天，調皮的風總會在我們身邊玩耍，向我們“問好”，讓我們頓時感到寒冷，弄得我們顫抖不已。 啊！風時好時壞，真調皮，它留下來的足跡也很多，只要我們仔細觀察，一定能找到更多美麗的風吧！那我們就來比一比看誰找到的美麗更多。 她是如此可愛 文/孫佳瑤 初中的時光如沙漏般飛速流逝。不知不覺中已過去一個秋冬。在這枯燥卻又充滿挑戰的生活中，她是我學習旅途中一道亮麗的風景線。 她長相普通，身材微胖，走在人群里就是怎么也不會引人注意的那種。可她卻長著一張萌死人不償命的臉，垂在耳邊的幾縷調皮的秀發，使她變成了一個不折不扣的蘿莉。與如此可愛的她相處，又怎會不發生一些有趣的事情呢？ 午飯后，我去小賣部“收購”了滿滿一堆的零食回到寢室。剛推開門，就看見她嘟著小嘴，滿臉的幽怨。我快速走過去，拍著她的肩膀，大義凜然地說：“是誰欺負你的，告訴姐姐，我給你撐腰。”她十分古怪的上下瞄了我幾眼，微微嘆了一口氣，淡淡地說：“是熊老師呀！”聽到“熊老師”這三個字，我瞬間像霜打的茄子，蔫了下來。她開始向我傾訴：“今天有好多人聽寫都沒過關，熊老師便讓我留下來，給他們念單詞，害得我飯都沒吃，餓死我了。”我搖搖頭，不禁感嘆了一句：“可憐的孩子，這么慘呀！”隨后，我把我的零食拿了出來。剛準備大“干”一番時，她竟滿眼冒著星光，殷切地問我：“可以賣一個嗎？我會付你錢的。”可對于我這個吃貨來說，美食就是我的命根兒呀，又怎么能輕易的舍棄呢？我面露難色，支支吾吾地說：“這……我……可以……拒絕嗎？”可她睜著那雙水汪汪的大眼睛，里面竟然立馬淚光閃閃。我眼睛一閉，頭往另一邊一偏，狠心地說：“我自己還要吃，所以不能賣給你。”她又把嘴撅得老高，使勁搖著我的胳膊，說著好話：“我知道你是一個好人，心地善良，不會看著我餓死的吧？”看著苦苦哀求的她，我最終還是于心不忍，就把零食給了她。接過食物的她終于喜笑顏開，滿臉陽光，然后迫不及待地撕開包裝袋，狼吞虎咽起來，果真是餓壞了呀。 初中生活中有一個如此可愛的同窗——嚴冬芹，又怎會愁以后無趣呢？ 我有個可愛的弟弟 文/徐藝陽 我有個可愛的弟弟，現在才六個月，他的名字叫徐藝銘，在家里我們都叫他小寶。他有一雙大大的眼睛，圓圓的，還是雙眼皮呢，眼睛睜開來時，就像兩扇會說話的大窗戶。他長著一張小小的嘴巴，小巧玲瓏。我們一家都很喜歡他。 爸爸說：“小寶一生下來就是小明星。”這樣說的原因是，每次媽媽把小寶抱出去玩的時候，總會有許多不認識的人要來抱一抱小寶，再親上兩口，人人都夸小寶可愛又漂亮。小寶特愛笑，一笑嘴旁就有兩個小酒窩，所以，我很喜歡叫他“笑貓”。有時，我們在笑的時候，小寶好像也懂，也會跟著一起笑。有一次，我想故意嚇一嚇他，結果，他反而哈哈大笑起來。當然，小寶也有哭的時候，比如他不太愛聽悲傷的歌，一聽就會神情緊張，一會兒就會哭起來。我想，小寶一定是個善良的人。 媽媽說：“小寶是個小饞貓。”為什么這樣說呢？那是因為有的時候他看我們吃飯，常常會“垂涎三尺”，小嘴巴咂巴咂巴地動著，特別好玩兒。有一次，媽媽抱著小寶吃飯，當媽媽挾起菜剛要往自己嘴里送，就看到小寶的嘴張得老大，以為是給他吃的呢！還有一次，我們在吃西瓜的時候，小寶就像小狗狗一樣，把小舌頭伸出來，又是一副很淘氣的樣子。 你們說，我的弟弟是不是既可愛、漂亮，又非常有趣、好玩呢？你們是不是也很喜歡他啊！ 可愛的小貓 文/張奕楠 奶奶家怎么會有“雪花”呢？原來是一只小白貓。 “雪花”長得可愛溫順，體態肥肥的，全身白白的，圓圓的眼珠像玻璃球那樣清澈透明。一見到我，就在我腳上磨蹭，如果我穿著拖鞋，它還會用舌頭舔我的腳趾，癢癢的感覺總會讓我禁不住笑起來。 “雪花”的胃口可大了。有一次吃飯的時候，我把一塊魚肉丟到一邊，向“雪花”使了個眼色，“雪花”會意似的哧溜竄了過來。吃完后，它舔了舔嘴，“喵喵”地叫個不停，好像在說：“我還要，我還要！”我就又喂它吃了幾塊魚肉，可它怎么也吃不夠，總是舔著嘴呆呆地望著我。 “雪花”還很愛干凈。它每天都要像人一樣洗臉。它會坐在地上，用舌頭舔舔爪子，再在臉上抹一抹。每次上廁所，“雪花”都會害羞，總要找沒人的地方，完事后用泥土埋好，再用爪子印下幾個“小梅花”作為記號。 在一個夜深人靜的夜晚，房間里只有我的寫字聲。突然，角落里傳來“嘰嘰”的聲音。我猜想，一定是不懷好意的“小偷”出動了。只見“雪花”趴在地上一動不動，豎起耳朵，睜大眼睛，像探照燈一樣四處掃射。在離老鼠不到1米的地方，“雪花”雙腿一蹬，縱身一躍，閃電般地撲向老鼠。隨著一聲慘叫，老鼠成了它的美餐。 這，就是我的新伙伴——“雪花”。 >>>更多美文：好文章
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我的家以前有一口井，是在屋里面的。它是一口搖井，用水汞伸向地下，在地面接上一個手柄，用手握著柄，一上一下搖動，清涼的地下水就涌出來了，嘩啦啦地敲擊著海藍海藍的塑料桶壁。把手放進冰涼的井水里，跌進了童年的清涼。 小時候家里的地板是光滑的水泥地，很清涼。我想，剛開始的地板是不光滑的，媽媽天天用家里搖井要出來的井水拖地，再加上每年夏天大人小孩都喜歡在地板上坐著躺著，因為那時候農村沒有空調，夏天的地板配風扇是村里每戶人家降暑的最普遍方法。周而復始，日復一日，地板變得光滑了。甚至看得出明顯汲取了竟說中大地的泥土黃色澤，鑲嵌在地板上。媽媽會說，“看，咱家地板都被井水拖黃了。”但卻是黃得很干凈很舒服。井水雖涼，但是不能用來洗澡，夏天用來沖著腳丫子都覺得涼得滲進了細胞里。 其實那時候鄰居家的地板也很光滑，他們有些家里也有一口井，或許在家門口，或許在家里。也有一些鄰居沒鑿井的，比如我家隔壁，就可以去鄰居家打水拖地。村里人的生活偶差不多。夏天的時候，大約下午三四點，太陽光被屋頂擋住，巷子里沒有了陽光，有風。鄰居會在巷子里乘涼，這家把花生搬到巷子里來，挑挑揀揀；那家把女紅搬到巷子里來，穿針引線；有些人家則從另一條巷子里跑過來看看別人家繡女紅的進度；有些人家則是把茶具搬到巷子里，和干活的鄰居一起泡茶，大家聊天，聊茶余飯后，聊田里收成，聊電視劇情，聊你家小孩他家小孩……一起度過午后緩慢的時光。約摸四點多的時候，會有人起身回家拖一下地，把米放進鍋里？，又回到巷子里，繼續干活，直到晚飯前，才起身回家做菜。我放學回家，見家里沒人或門關著，便大喊一聲“媽媽”，有時收到的回應是從巷子里傳來的，有時候是從鄰居家里傳來的。 我童年的一個小伙伴——惠麗的家就在我家前排的一條巷子里。她家也有一口搖井，那些夏日里拼命搖水，潑在家門口，把地板弄濕，還是拼命搖著水，盡管水桶已裝不下井水的澎湃，我們把它倒進水溝里，繼續搖著水，記憶里清涼的夏天，陽光很明媚。她家？的地板也是被井水漸染的發黃，但也是黃得很清涼很干凈。小時候我會去她家找她玩，她教會了我很多東西，打撲克、走象棋、下飛行棋，她好像什么都會。她有一個大她很多的哥哥，跟我一樣，是家里最小的小孩。她媽媽說過，小時候我特煩人，看看惠麗，一個玩具就可以自己玩半天。記得初中有一次我去她家聽歌，她放了黃家駒的歌，跟我說其實他的歌很好聽的，只是那個主唱老師光著膀子唱歌，而且他已經去世了。她說著，我聽著，那是我第一次聽到beyond的歌曲，那個女孩帶我認識的。我們上同一個小學，同一個初中，后來啊，便沒了聯系。 村里的井一般都是搖井？，而別的村卻不都是。大姨的家有一口水井，是那種繩子系在水桶上打水的水井。大姨的家在我上初中的那個村里，她家是那種小小的天井式潮汕民居，進門便是天井，抬頭便是天空，天空下面是一塊水池式的空地，空地旁邊就是一口小小的水井。井里打出來的水，用來洗菜、洗衣服和拖地。大姨家所在的那條巷子，巷子的出口有一口水井，用桶打水的水井，約摸是大姨家那口水井的兩三倍，鄰里都會在這口井里打水，他很耀眼，每一個拐進來的人都會看到，比如我，我很好奇這種水井。大姨的家靠近我的初中中學，有一天中午放學吃完飯不想回學校，就騎著單車溜達到大姨家所在的那片區域。大姨的家我去過，只是不是經常。我憑著記憶中的路線拐進那個路口，遠遠眺望那個巷口，卻不見巷子口那口安逸的水井。我沒走近，騎著單車回到學校，放學回家，我跟媽媽說我看不到了大姨家那個巷口的水井。可能是我真的拐錯了一兩個路口，看不見那口井便是走錯了，但如果是那口井長期沒人打水被閑置起來放別的東西擋住了他的風景線了呢？想必這口水井在很久以前是每戶人家不可缺少的水源，只是隨著歲月的變遷，他漸漸被各自家里鑿出來的水井替代，漸漸被自來水替代。 小時候，小小的井，涼涼的井水，也流淌著童年的歡樂。所以，秋天的時候，我想家了，下一個夏天到來的時候，我也會想家，想那股地球賜予我們家的黃黃的不可以喝，但可以把地給拖黃的井水。 >>>更多美文：寫景散文
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