開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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員林增高名醫推薦口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北新莊國三身高170門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北中醫長高門診原理
所謂正月十五祭祖，即農歷正月十五這天，所有的家庭都必須給自家的每座祖墳燒紙、送亮，以示后繼有人。即便一些無主的孤墳，族人們也會送一盞弱弱的燭光。這種習俗產生于何時，當地老人一時半會也難于說清，但一致強調，對于老家人來說，正月十五送亮，是一年中最重要的儀式。工作在外或家在外地的人，除夕之夜可以不回來，但正月十五是一定要回來送亮的。否則，不但鄉親們會說三道四，自己心中也會有長久的遺憾。正因為如此，正月十五前一兩天，在外地工作的團風縣人都千方百計地趕回老家。據村里老人介紹，每年正月十五當天，從清晨起縣境內就鞭炮聲不斷。而夜幕降臨，則會滿山遍野燈光一片，煙花漫天。 也許，用當代文明很難闡釋這種民俗，但我想它至少蘊含這樣兩種情愫：一是我們民族飲水思源、不忘根本的美德。現今的一切，都來源于前輩打下的基礎，因此，在我們歡度佳節的過程中，也給先輩送去慰藉和祝福。二是我們民族光宗耀祖的觀念使然。千百年小農經濟的桎梏，把人們圈定在狹小的空間，使人們都拼著命努力奮斗。而通過送燈來昭告鄉鄰，既表現了飲水思源的美德，又不露山水地彰顯了奮斗的成就，可謂一舉兩得。 每年正月十五晚上，我都會隨家人一同去祖墳山上給每位逝去先輩們的墳前送亮。一大早吃過團圓飯，要燒紙拜祖后才開始吃。吃完便去祖墳山上祭祀祖先。如果祖墳比較遠的話，就得提前早早準備了。由大人領著小孩們成群結隊到祖墳上去祭祖。到祖墳后，先要在墳頭上壓墳頭紙。意思是，兒孫們來看望祖先了，也表明這座墳有后人。然后，將墳前雜草拔掉或砍凈，接著燒紙、燒香、放鞭炮和禮花。然后，大人小孩們磕頭，說些祈求保佑的話。 正月十五的下午，在墳地或路上，你會看見到處是人，熙熙攘攘，川流不息。等到天黑后，漫山遍野都是五顏六色的燈，一片片，一串串，像星空。你會聽見到處都是炮聲，到處都是盛開的彩花，你才會真正感到什么是節日，什么是發自內心的喜悅，什么是心甘情愿的奔波。只有這一天，小孩一個人走在墳地也不會害怕，也只有這一天，老人小孩、姑娘、媳婦齊上陣，同姓家族共歡樂。 小時候，送燈回家后，同村的小孩子們成群結隊，拿著各家自制的燈籠出來玩，挨家串戶。我記憶中燈籠有各式各樣的，有兔子燈，在地下拉著走；有飛機燈，要竹竿舉著；還有八方燈等。一般正月十五夜里，村民們自發組織玩花燈，唱大戲，舞獅子，舞龍，也是挨家串戶，熱鬧非凡。可惜，現在都成了記憶。 祭祖的確是件非常有意義的事，從中我深深體驗到了生活的樂趣，還真切體會到傳統民族文化的巨大魅力。更可貴的是，它勾起了我們對先輩的思念，這也是一種“孝”的文化。 >>>更多美文：情感日志
歡樂的火把節 文/李治勇 農歷的6月24日到了，彝族人民迎來了一年一度的火把節。 這一天，人們一大早就穿上節日的盛裝，像過年一樣高興。大街上人來人往很熱鬧，中午人們爭先恐后地去看精彩的歌舞表演，斗牛比賽……大街兩旁擺滿了火把，等待夜晚的來臨。 夜幕剛降臨，人們就點燃了火把，頓時，大街小巷升起一條條火龍，把夜晚照得如同白晝，人們你追我趕，玩起了各種花樣游戲。廣場上，人們手拉著手圍著火把跳起大三弦，夜空中升起無數孔明燈。 火把燃盡了，人們開始抹花臉，老人、孩子、姑娘、小伙，個個抹得像小花貓。黑灰是吉祥如意的象征，誰臉上抹得多，就意味著誰得到的幸福多。 這夜石林成了不夜城。 歡樂采瓜蔞 文/陳宇航 今天，小記者參觀了瓜蔞生態園，我們坐的大巴車，不到20分鐘就把我們送到目的地。 到了瓜蔞地，一位姓黃的叔叔告訴我們：“這是襄陽唯一的一家瓜蔞生態園。”黃叔叔還為我們講解了瓜蔞如何做成藥材，瓜蔞為什么不可以生吃…… 摘瓜蔞的時間到了，但是我帶的剪刀太小，根本剪不斷瓜蔞的莖。我只好用手耐心地轉動瓜蔞，把莖里面的細絲一根根剪斷。終于，一個瓜蔞落了地。 我把摘下的瓜蔞雕刻成小朋友的臉，有笑臉、有哭臉……太有意思了。 長江邊的歡樂 文/楊由由 一個周日，媽媽神秘地說要帶我去個好地方。半小時后，車子開到一個完全陌生的地方，眼前的景象卻很迷人：滾滾的江水向東流，水光接天，一望無際，一片煙波浩淼的樣子，不時有白鷺展翅飛過……“啊，難道是到長江了？”我興奮地跳下車，撲向長江的懷抱。 進入灘涂剛走兩步，一些毛豆大的小蟹兒就淘氣地東逃西竄，引來一陣哈哈大笑。我們脫下鞋子，踩在密密麻麻的螃蟹窩上，走向長江。一路上，我和小螃蟹嬉戲、玩鬧著，還“順手牽羊”，捉了一只不甘束手就擒的小蟹兒。 在波浪滾滾的江水前，我們停了下來，開始摸小蚌兒。我們遇到了一對母女，她們拎著一個很沉的袋子，里面全是小蚌兒，女兒卻還在貪心地嚷嚷：“我要把長江的蚌兒全摸走！”爸爸從那對母女那兒學會了辨別什么樣的蚌是活的，于是我們又一次開摸。我用腳找，爸爸用手摸，我們把抓到的小蚌兒裝到了爸爸的帽子里。過了好一會兒，我正打算離去，突然看見一個很像龜殼的東西，因為膽小，我急忙把爸爸喊了過來，爸爸手一伸，拉出一只巴掌大的螃蟹，螃蟹還“咕嚕咕嚕”地吐泡泡呢，真逗人！ 夕陽西下，人們開始三三兩兩地離開了，我們捧著裝滿“長江鮮”的帽子，依依不舍地告別了長江。 歡樂雙山行 文/倪家哲 2010年10月4日，爸爸帶我去雙山島玩，我真是太興奮了，因為雙山島上可以燒烤，可以釣魚，可以騎馬……那兒的娛樂項目真是數不勝數，我懷著激動的心情跟著爸爸乘上了前往雙山島的輪船。 到雙山島了！爸爸駕著車奔馳在長江邊的柏油路上，我打開車窗，感覺一陣陣涼爽的秋風迎面而來，別提有多舒服了。一片片隨風擺動的蘆葦閃耀著翠綠色的光澤，令人心曠神怡。還有一些蘆葦是淡黃色的，就像是秋風中搖曳的風鈴。 開始活動了，爸爸先將要用的東西拿出來：釣魚竿、魚餌、燒烤的東西等。我們去了燒烤的地方――一個大而寬敞的棚子。里面一共有12個燒烤架，上面擺滿了各式各樣的食物，讓人看了直流口水。一切準備就緒，可以開始燒烤了。我先將海帶串、雞肉串、羊肉串、骨肉相連等我愛吃的食物加進一個好像“蒼蠅拍”的東西里，然后放在烤架上不停地翻轉、燒烤，由于木炭是有熱量的，所以它能將食物烤熟，但有時也會因為加油過多而著火。就像我們旁邊的那一家人，他們烤一會兒加一點油，烤一會兒加一點油……最后他們的食物都著火了。我將烤好的食物“轉移”到烤架，津津有味地吃起來，心里甜滋滋的。 那天，我們每個人都是“大胃王”，真是大飽口福。 難忘歡樂的春節 文/何奕寧 在爆竹聲中，我們迎來了中國人最盛大的節日——春節，家家喜氣洋洋，掛上紅紅的燈籠，貼上紅紅的春聯，忙忙碌碌…… 除夕夜，最精彩的就是放煙花了。我吃完豐盛的晚餐后，就和爸爸一起到院子里放煙花。我先點燃導火線，一聲巨響，我驚訝地喊道：“多美麗的煙花啊！”一會兒“天女散花”，一會兒“槍林彈雨”，七色的小球一顆顆落下，猶如一道道彩虹，把天空點綴成一朵朵鮮花，夜空頓時變得光彩奪目。 正月初一，以往我都是起得最晚的人，可這天我爭了個第一，因為我想去拿紅包。我連蹦帶跳地走到爺爺奶奶的床邊，說了聲：“爺爺奶奶新年好！”奶奶從枕頭底下拿出事先準備好的紅包給我，對我說：“新年好！祝寶寶身體健康，學習進步！”接著我又跑到爸爸媽媽那里，對他們說了些祝福的話，又得到了一個大紅包。 吃完早飯后，我和爸爸媽媽打扮得漂漂亮亮，一起去走親訪友。這無疑也是一件高興的事，我和親戚們一直玩到深夜，嘴里啃著美味水果，手里燃放著煙花爆竹。大家一起載歌載舞，忘情地玩個痛快！ 春節，多么令人難忘啊！ 歡樂的伊甸園 文/袁葉甜 我們的學校是一所花園式的學校，校園里一塵不染，一年四季花香撲鼻，沁人心脾，綠樹成蔭。 不知是不是春姑娘偏心，春天的校園格外美麗。那一朵朵美麗鮮艷的花兒和一片片嫩綠的葉兒伴著春姑娘送給我們春的芬芳和美麗，讓我們感到心情愉快。看看這兒，很美，看看那兒，也很美，使人不知疲倦，讓人流連忘返。每當上午第一節課下課時，同學們就會像一只只鳥兒飛出了籠子，向操場奔去，校園里頓時一片歡騰。 夏天來臨了，校園里又是綠的天下，正是這些新鮮的墨綠、碧綠、嫩綠……使夏日的炎熱少了很多。也因為這綠，吸引了更多的同學。上完體育課后，同學們大多聚集在樹下，三五成群地說著悄悄話，談談學習的問題，說說生活中的瑣事，真是別有一番情趣。 秋天是我們最喜歡的季節，我們大多聚集在樹下玩耍，到了深秋的時候，葉子被秋風吹落下來，飄飄悠悠，像一只只彩色的蝴蝶，伴著秋姑娘跳著歡快的舞蹈。冬天，如果下雪，薄薄的白雪落在紅色的琉璃瓦上顯得分外妖嬈！ 這樣美麗的校園給我們的課余生活帶來了無窮無盡的快樂，它就是我們的伊甸園！ >>>更多美文：好文章
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